誰でも気軽にパーソナルトレーニング
クライミストは段階的にトレーニングの
メニューを変えていくので
初心者でも安心してトレーニングができる
STEP1 トレーニング初心者
筋トレをしたことがない人・姿勢改善からスタート
難易度：★☆☆☆☆
ストレッチ・コンディショニング・自重＋低負荷トレーニングから
【脚】スクワットマシン【背中】ラッププルダウン【胸】ペックフライ
と大きい筋肉を使ってトレーニング
食生活、生活習慣の意識改善、自宅トレーニングの提案
先ずはフォームとマシンや器具に対しての立ち位置を掴む、そしてとにかくトレーニングに触れる！
STEP2 パーソナル・運動経験者
部活経験がある・ジムなどに一度行ったけど
身体が変わらなかった人
難易度：★★☆☆☆
トレーニング経験を活かし、より効果を出すフォーム改善。
大きな筋肉に加え細かな筋肉を【腕】ケーブルやダンベル【肩】ダンベル
【お尻】ヒップスラスト等で粘り強くトレーニング！
燃焼系トレーニングも入れていきます！
STEP3 トレーニング中級者
フォーム・姿勢そなわって
重量を少しづつ上げていくフェーズの人
難易度：★★★☆☆
フォームやマシンの特徴を掴んだら、あとは自分との勝負！
今日のトレーニング部位を徹底的に追い込み、トレーニングボリュームをアップしていきます！
