トレーニング風景

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  【ブルガリアンスクワット】

  ヒップアップ、メリハリのある下半身を作るのに効果的です。主に大腿四頭筋、大腿二頭筋、大臀筋、内転筋に刺激が入ります。

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  【腹筋】

  気になるお腹周りに効果的です。脇腹、下っ腹のお肉を刺激しましょう。

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  【トライセップスエクステンション】

  二の腕の引き締めに効果的です。上腕三頭筋にダイレクトに刺激が入ります。

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  【ケーブルプレスダウン】

  このトレーニングも二の腕の引き締めに効果的です。
  下に降ろす時はもちろん、上げる時にも負荷が逃げません。